{"id":1642,"date":"2020-05-08T21:47:24","date_gmt":"2020-05-08T19:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bettina-bonkas.com\/?p=1642"},"modified":"2021-01-01T15:28:52","modified_gmt":"2021-01-01T14:28:52","slug":"dankbarkeit-geniessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bettina-bonkas.com\/en\/dankbarkeit-geniessen.html","title":{"rendered":"(Deutsch) Dankbarkeit &#038; Genie\u00dfen"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1642\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-de\" title=\"Deutsch\">Deutsch<\/a>.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1659\" src=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume-300x206.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume-300x206.jpg 300w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume-1024x703.jpg 1024w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume-768x527.jpg 768w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume-1536x1054.jpg 1536w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Bettina-Bonkas-Coaching-Consulting-Sprachen-sinnvoll-lernen-Lotus-Lotusblume.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>In Englisch bekam mein 16-j\u00e4hriger Sohn eine interessante Schulaufgabe: Sie sollten \u00fcber die Coronarkrise schreiben und damit eine Frage verbinden. Mein Sohn entschied sich f\u00fcr die Frage: Ist die Coronakrise wirklich nur schlecht?<\/p>\n<p>Zuerst gedachte er der Menschen, die durch die Krise schwer in Mitleidenschaft gezogen wurden. F\u00fcr diese Menschen ist es sicherlich sehr schwierig, in der Krise nicht nur Schlechtes zu sehen.<\/p>\n<p>Mein Sohn schaute auf die Krise aus seiner pers\u00f6nlichen Perspektive. Ich war beeindruckt von seinen Gedanken und davon, was die Coronakrise mit ihm macht. Ich nahm das zum Anlass, seine Gedanken als Impulse aufzunehmen und um weitere zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n<p><strong>Ist die Coronakrise wirklich nur schlecht?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Wir waren traurig, dass wir an Ostern &#8211; es war mittlerweile zu einer sehr lieb gewordenen Tradition &#8211; unsere Freunde, fast schon Familie, in England nicht besuchen konnten. F\u00fcr einen Carspotter wie unseren Sohn ist London ein HIghlight: Supercars und Carspotter treffen. Alles abgesagt. Zuvor schon musste er seine Reise zum Genfer Autosalon stornieren. Jetzt sagte er mir, dass er seit der Coronakrise mehr Zeit habe, \u00fcber unsere gemeinsamen Reisen nachzudenken, sein bisher Erlebtes zu reflektieren. Er denke mit Dankbarkeit an unsere Reisen. Das hat mich sehr ber\u00fchrt, denn ein Herzenswunsch meines Vaters war es, mit Reisen Erinnerungen zu schaffen. Mein Vater wusste aus eigener Erfahrung, er sa\u00df im Gef\u00e4ngnis, dass uns Erinnerungen durch schwere Zeiten tragen (<a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz.html\">Eine pers\u00f6nliche Geschichte <\/a>\u2013 <em>ganz nach unten scrollen). <\/em>&#8211; <strong>Dankbarkeit<\/strong> \u00e4ndert unsere innere Haltung (<a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz.html\">Mindset<\/a>\u2013 <em>ganz nach unten scrollen<\/em>) und damit unsere Einstellung zum Leben. Dankbarkeit macht uns zufriedener und auch dem\u00fctiger.<br \/>\n<strong><strong>-&gt; F\u00fcr was empfindest Du heute Dankbarkeit? Was macht Dein Leben reicher?<\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>London ist ein Paradies f\u00fcr Carspotter. Da kann Frankfurt nicht mithalten. Aber wir haben zumindest die Klassikstadt in Frankfurt. Mein Sohn sagte mir, dass er unsere derzeit w\u00f6chentlichen Fahrten in die Klassikstadt genie\u00dfe. Die Corona-Pandemie zeige ihm, dass das Leben pl\u00f6tzlich, von einem auf den anderen Tag, ganz anders sein k\u00f6nne. Er wisse jetzt die &#8220;kleinen&#8221; Dinge mehr zu sch\u00e4tzen. &#8211; <strong>Genie\u00dfen<\/strong> macht unser Leben reicher und uns zufriedener.<br \/>\n<strong><strong>-&gt; Was kannst Du heute genie\u00dfen? Was gibt Dir ein rundes, inneres Gef\u00fchl?<\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Die Coronakrise schr\u00e4nkt unsere Auswahlm\u00f6glichkeiten ein: unsere sozialen Kontakte, unsere Aktivit\u00e4ten, unseren Radius. Eine F\u00fclle an Auswahlm\u00f6glichkeiten kann uns aber auch erschlagen. Sowie empfundene (innere) Verpflichtungen: Menschen, die wir unbedingt treffen, Aktivit\u00e4ten, die wir unbedingt ausf\u00fchren, Orte die wir unbedingt besuchen m\u00fcssen. Diese Menschen k\u00f6nnen wir derzeit nicht treffen, die Aktivit\u00e4ten nicht aus\u00fcben und die Orte werden von uns erst einmal unbesucht bleiben. &#8211; Das macht unser Leben auch <strong>einfacher<\/strong>. Und es gibt uns die M\u00f6glichkeit zu einem <strong>Perspektivwechsel<\/strong>: Brauche ich wirklich all das? Wie kann ich mein Leben einfacher gestalten? Vor allem: Wie kann ich mich auf mich zur\u00fcckbesinnen, auf das, was mir wirklich wichtig ist?<br \/>\n<strong>-&gt; Wie kann ich mein Leben heute vereinfachen und das machen, was mir wirklich wichtig ist?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Durch die eingeschr\u00e4nkten Auswahlm\u00f6glichkeiten hat auch die Reiz\u00fcberflutung abgenommen. Weniger Reize geben uns mehr <strong>innere Ruhe<\/strong>. Mehr innere Ruhe erm\u00f6glicht uns, dass wir uns auf <strong>unser Inneres<\/strong> zur\u00fcckbesinnen, Schritt f\u00fcr Schritt zu uns selbst und erkennen, was uns guttut.<br \/>\n<strong>-&gt; Wie kannst Du sicherstellen, dass Du Dir heute Zeit f\u00fcr Dich nimmst? Zeit der Ruhe und Zeit zu erkennen, was Dir guttut.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>In dieser unsicheren Zeit k\u00f6nnen wir lernen, dass wir nicht alles kontrollieren, aber dennoch unseren aktiven Beitrag leisten k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen lernen, uns in <strong>Vertrauen<\/strong> und <strong>Mut<\/strong> zu \u00fcben und nach vorne zu schauen. Und zur\u00fcckzublicken: Waren meine Sorgen in der Vergangenheit immer berechtigt? Wie viele unn\u00f6tige Gedanken habe ich mir bisher in meinem Leben gemacht? Sich in Vertrauen zu \u00fcben ist immer wieder eine gro\u00dfe Herausforderung, aber auch eine, die mir guttut. Ich werde entspannter und gelassener. Sp\u00fcre dabei <span style=\"text-decoration: underline;\">auch<\/span> in Deinen K\u00f6rper und \u00f6ffne Dich f\u00fcr das Leben: Nur wer offen ist, sieht auch die M\u00f6glichkeiten (<strong><a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz.html\">Embodiment<\/a><\/strong> \u2013 <em>ganz nach unten scrollen<\/em>).<br \/>\n<strong>-&gt; Wo kannst Du Dich heute in Vertrauen \u00fcben? Wo in Mut? Du musst daf\u00fcr keine gro\u00dfen Schritte gehen, kleine Babyschritte sind v\u00f6llig ausreichend &#8211;\u00a0 was f\u00fchlt sich f\u00fcr Dich gut an?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Bringe <strong>Freude<\/strong> in Dein Leben. Die Sch\u00f6nheit der Natur und unsere w\u00f6chentlichen Wanderungen durch den wundersch\u00f6nen Taunus erf\u00fcllen mich derzeit mit gro\u00dfer Freude. Ich erfreue mich an dem Blick auf das \u00fcppige Gr\u00fcn aus unseren Wohnzimmerfenstern und an den Blumen, die ich bei Eink\u00e4ufen, eine nach der anderen, mit nach Hause brachte. Immer wieder stelle ich mich vor unsere Wohnzimmerfenster und nehme all die Sch\u00f6nheit der Natur tief in mir auf und f\u00fclle meine inneren Reserven. &#8211; Hier ein paar Inspirationen: <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/schoenes-zum-ausgleich.html\">Sch\u00f6nes zum Ausgleich<\/a><br \/>\n<strong>-&gt; Wie kannst Du Dir heute eine Freude machen und Deine inneren Reserven f\u00fcllen?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nicht immer finden wir den Zugang zu unserem Inneren. Dann kommen wir trotz all der gut gemeinten Bem\u00fchungen nicht an uns heran. Bleibe trotzdem dran, denn Du wirst sehen, dass es Dein Leben insgesamt reicher macht.<\/p>\n<p>Ich hoffe, Dir mit den Fragen ein paar Impulse mitgeben zu k\u00f6nnen, mit denen Du Dein Leben dankbarer und genussreicher gestalten kannst.<\/p>\n<p>Wenn Dir mein Beitrag gefallen hat, freue ich mich, wenn Du meinen <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/blog.html\"><strong>Newsletter<\/strong> <\/a>abonnierst. Oder teile Deine Meinung aus Social Media. So bleibst Du informiert und informierst andere.<\/p>\n<p>Du interessierst Dich f\u00fcr diese Themen und m\u00f6chtest Dich besser kennenlernen, Deine <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz.html\">Resilienz<\/a> trainieren und mehr innere St\u00e4rke &amp; Leichtigkeit in Dein Leben bringen? Dann schaue regelm\u00e4\u00dfig auf mein Angebot an <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/trainings\/resilienztrainings\"><strong>Resilienz-Trainings<\/strong><\/a>, neue Resilienz-Trainings sind in Planung.<\/p>\n<p>Du interessierst Dich f\u00fcr <strong>Coaching<\/strong>? Das Kennenlerngespr\u00e4ch ist kostenfrei und unverbindlich f\u00fcr Dich.<\/p>\n<p>Hier sind<br \/>\n\u2013 weitere Informationen zu meinem Coaching: <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/coaching.html\">Coaching<\/a><br \/>\n\u2013 <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/kundenstimmen\/coachingtkundenstimmen\">Coaching Kundenstimmen<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Deutsch. In Englisch bekam mein 16-j\u00e4hriger Sohn eine interessante Schulaufgabe: Sie sollten \u00fcber die Coronarkrise schreiben und damit eine Frage verbinden. Mein Sohn entschied sich f\u00fcr die Frage: Ist die Coronakrise wirklich nur schlecht? 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Nach Auslandsaufenthalten und Studium arbeitete sie viele Jahre in verantwortungsvollen Positionen im Personalbereich internationaler Unternehmen. 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In Englisch bekam mein 16-j\u00e4hriger Sohn eine interessante Schulaufgabe: Sie sollten \u00fcber die Coronarkrise schreiben und damit eine Frage verbinden. Mein Sohn entschied sich f\u00fcr die Frage: Ist die Coronakrise wirklich nur schlecht? 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