{"id":3502,"date":"2021-03-17T17:27:02","date_gmt":"2021-03-17T16:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bettina-bonkas.com\/?p=3502"},"modified":"2025-10-23T11:04:04","modified_gmt":"2025-10-23T09:04:04","slug":"resilienz-meets-improvisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bettina-bonkas.com\/en\/resilienz-meets-improvisation.html","title":{"rendered":"(Deutsch) Resilienz meets Improvisation"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3502\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-de\" title=\"Deutsch\">Deutsch<\/a>.<\/p><p><strong>Resilienz meets Improvisation<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h5><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3523\" src=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen.-300x200.jpg\" alt=\"Resilienz meets Improvisation\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen.-300x200.jpg 300w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen.-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen.-768x512.jpg 768w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen.-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/bettina-bonkas.com\/wp-content\/uploads\/Tuer-Resilienz-Improvisation-Be-Connected-Bettina-Bonkas-Coaching-Sprachen-sinnvoll-lernen..jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u00a0 T\u00fcren \u00f6ffnen<\/h5>\n<h4><strong>Resilienz meets Improvisation<\/strong><\/h4>\n<h3><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Resilienz meets Improvisation &#8211; Das Resilienz-Coaching<\/strong><\/span><\/h3>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen und zugleich gut geerdet sein.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Das Weltgeschehen zeigt uns, dass wir in der Lage sein m\u00fcssen, innerhalb k\u00fcrzester Zeit ein hohes Ma\u00df an Flexibilit\u00e4t abzurufen. Gleichzeitig macht die Ungewissheit eine emotionale Stabilit\u00e4t erforderlich. &#8211; Wie kann hierbei das Gruppen-Coaching &#8220;Resilienz meets Improvisation&#8221; Unterst\u00fctzung bieten?<\/p>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Resilienz meets Improvisation &#8211; f\u00fcr alle, die<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>die Wirkungskraft von Resilienz kennenlernen m\u00f6chten,<\/li>\n<li>nach Wegen suchen, um konstruktiver mit \u00c4ngsten, Unsicherheiten und Stress umzugehen,<\/li>\n<li>auch unter den ver\u00e4nderten Lebens- und Arbeitsbedingungen leistungsf\u00e4hig und gesund bleiben wollen,<\/li>\n<li>nach individuellen L\u00f6sungen &amp; Handlungsoptionen suchen,<\/li>\n<li>mehr Freude &amp; Leichtigkeit in ihr Leben bringen m\u00f6chten.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Resilienz &#8211; Die Kunst der inneren St\u00e4rke<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Herausforderungen begleiten unser Leben auf vielf\u00e4ltige Weise. Manche sind vorhersehbar &#8211; der Auszug von Kindern oder der Ruhestand k\u00f6nnen solche Herausforderungen sein. Andere kommen v\u00f6llig \u00fcberraschend, wie z.B. der pl\u00f6tzliche Arbeitsplatzverlust oder, noch gar nicht so lange her, die Coronapandemie.<\/p>\n<p>Nicht immer gehen wir gleich mit Herausforderungen um, das ist abh\u00e4ngig von unseren Lebensumst\u00e4nden. Einen Arbeitsplatzverlust stecke ich als junger Mensch vielleicht gut weg, aber wenn ich in sp\u00e4teren Jahren meine Arbeitsstelle verliere, ein Haus abzahlen muss und gleichzeitig in Scheidung lebe, kann mich das an meine Grenzen bringen.<\/p>\n<p>Auch resiliente Menschen erleben Stress und k\u00f6nnen den Boden unter den F\u00fc\u00dfen verlieren, aber sie stehen schneller wieder auf.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ihre emotionale Stabilit\u00e4t hilft ihnen durch die Krise und mit den Stresssituationen des Alltags umzugehen. Resilienz lebt vom \u00dcben, wie alle Fertigkeiten, die Menschen scheinbar m\u00fchelos beherrschen.<\/p>\n<p>Resiliente Menschen \u00fcbernehmen Eigenverantwortung und probieren Neues aus, dabei verlassen sie immer wieder ihre Komfortzone. Das kann durchaus unbequem sein, aber daran wachsen sie. Umgekehrt, an Gewohnheiten festzuhalten und nichts Neues zu wagen vergr\u00f6\u00dfert die Angst.<\/p>\n<p>Sich auf Neues, Unbekanntes einzulassen und Fehler als Lernerfahrung zu sehen ist ein Resilienzfaktor: Improvisationsverm\u00f6gen &amp; Lernbereitschaft.<\/p>\n<p>Resiliente Menschen wissen um die st\u00e4rkende Wirkung durch andere Menschen. Es ist ein Zeichen von St\u00e4rke, Unsicherheiten und \u00c4ngste zugeben und sich anderen Menschen anvertrauen zu k\u00f6nnen. Und es ist ausgesprochen wohltuend, die Unterst\u00fctzung von anderen zu erfahren, aber auch, anderen Hilfe anbieten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Auch darum geht es in dem interaktiven Resilienz-Coaching: Um die unterst\u00fctzende Interaktion innerhalb der Gruppe.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Inhalt des Resilienz-Coachings<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Resilient sein bedeutet,<\/p>\n<ul>\n<li>sich zu kennen: \u201eWas triggert mich?\u201c und<\/li>\n<li>zu wissen, wie wir uns selbst helfen k\u00f6nnen oder woher wir Hilfe erhalten.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Arbeitstool &amp; interaktive, st\u00e4rkende \u00dcbungen<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>In dem Resilienz-Coaching arbeiten wir mit dem <span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/resilienzforum.com\/das-bambus-prinzip\/\">Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip\u00ae<\/a><\/span>. Das Resilienz-Zirkel-Coaching\u00ae (RZC) mit den acht <span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/gelebte-resilienz.html\">Resilienzfaktoren<\/a> <\/span>ist ein Hilfsmittel in strukturierter Form. Das RZC\u00ae begleitet uns durch das komplette Resilienz-Coaching und dient als Grundlage f\u00fcr die interaktiven \u00dcbungen. Diese ziehen sich wie ein roter Faden durch das Coaching, dabei geht es um das aktive Erleben und Wahrnehmen: Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung entsteht durch Erleben und Interaktion.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Embodiment &amp; Mindset<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Resilienz zeigt sich auch auf K\u00f6rperebene. Mit \u00dcbungen aus dem <span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/gelebte-resilienz.html\">Embodiment<\/a><\/span> st\u00e4rken wir sowohl unsere k\u00f6rperliche Haltung als auch unsere geistige <span style=\"color: #037c8c;\"><span style=\"color: #28578f;\">(<a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/gelebte-resilienz.html\">Mindset<\/a>)<\/span>.<\/span> Wir entwickeln ein besseres K\u00f6rperempfinden und k\u00f6nnen Stressverhalten auf k\u00f6rperlicher und mentaler Ebene besser wahrnehmen und entgegensteuern.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Improvisation<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u00dcbungen aus der <span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/improvisation-und-agilitaet-fuer-leben-und-arbeit-4-0.html\">Improvisation<\/a> <\/span>sprechen das \u201eSonnenkind*\u201c in uns an und sorgen f\u00fcr mehr Flexibilit\u00e4t, Leichtigkeit und Offenheit &#8211; mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen.<br \/>\n*s. meinen Blogbeitrag zum <span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/das-sonnenkind-in-dir.html#more-3116\">Sonnenkind<\/a><\/span><\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #28578f;\">Ein Resilienz-Coaching f\u00fcr alle, die<\/span><br \/>\n<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Stresssituationen im Alltag gelassener begegnen,<\/li>\n<li>Krisen emotional stabiler bew\u00e4ltigen und<\/li>\n<li>an den Herausforderungen in ihrem Leben wachsen m\u00f6chten (Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung).<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">\u201e<strong>Resilienz meets Improvisation<\/strong>\u201c &#8211; Mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen und zugleich gut geerdet sein. Mit dem Coaching gebe ich den Impuls dazu. Dabei ist jedes Coaching so individuell und einzigartig wie die Menschen, mit denen ich arbeite.<\/span><\/p>\n<p>Generell gilt f\u00fcr das Coaching: Erfahrungen machen in einer entspannten Atmosph\u00e4re, sich auf Neues einlassen, daran wachsen und sich immer wieder bewusst machen: Nobody is perfect!<em>\ud83d\ude0a<\/em><\/p>\n<p><strong><em>&#8220;Die k\u00fcrzeste Definition von Perfektion lautet Illusion.*&#8221;<\/em><br \/>\n<\/strong>*\u00d6zsoy \u00d6zt\u00fcrk (*1986), Jurist<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Bonus<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dreimonatige Transferbegleitung: Jedes Resilienz-Coaching ist individuell, und genauso individuell sind die Themen, die ich aus unserem \u201eResilienz meets Improvisation\u201c ausw\u00e4hle und den Teilnehmenden einmal\u00a0 monatlich zumaile, drei Monate lang. Damit bekommen sie Impulse &amp; Inspirationen, die Inhalte in ihren Alltag zu integrieren.<\/p>\n<p>Auf meiner Seite <span style=\"color: #037c8c;\"><a style=\"color: #037c8c;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz-fuer-firmen.html\"><span style=\"color: #28578f;\">Resilienz f\u00fcr Firmen<\/span><\/a><\/span> erhalten Sie weitere Informationen.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #28578f;\"><strong>Interessiert? So bin ich erreichbar:<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>Telefon: <\/strong><span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"tel:+4960819261910\"> +49 (0) 6081 9261910<\/a><\/span><\/p>\n<p><strong>E-Mail: <\/strong><span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"mailto:info@bebc-coaching.com\">info@bettina-bonkas.com<\/a><\/span><\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #28578f;\">Kundenstimmen zu:<\/span><\/strong><\/h4>\n<p><span style=\"color: #28578f;\"><a style=\"color: #28578f;\" href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/resilienz-improvisation-kundenstimmen\">Resilienz &amp; Improvisation<\/a><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Deutsch.Resilienz meets Improvisation \u00a0 T\u00fcren \u00f6ffnen Resilienz meets Improvisation Resilienz meets Improvisation &#8211; Das Resilienz-Coaching Mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen und zugleich gut geerdet sein. Das Weltgeschehen zeigt uns, dass wir in der Lage sein m\u00fcssen, innerhalb k\u00fcrzester Zeit ein hohes Ma\u00df an Flexibilit\u00e4t abzurufen. 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Nach Auslandsaufenthalten und Studium arbeitete sie viele Jahre in verantwortungsvollen Positionen im Personalbereich internationaler Unternehmen. 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