{"id":81,"date":"2019-02-27T15:22:23","date_gmt":"2019-02-27T14:22:23","guid":{"rendered":"http:\/\/relaunch.bebc-coaching.com\/?p=81"},"modified":"2021-01-01T15:33:40","modified_gmt":"2021-01-01T14:33:40","slug":"die-sache-mit-den-guten-vorsaetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bettina-bonkas.com\/en\/die-sache-mit-den-guten-vorsaetzen.html","title":{"rendered":"(Deutsch) Die Sache mit den guten Vors\u00e4tzen"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-en\">Sorry, this entry is only available in <a href=\"https:\/\/bettina-bonkas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-de\" title=\"Deutsch\">Deutsch<\/a>.<\/p><p><span style=\"color: #c33410;\"><span style=\"color: #000000;\">Ich glaube, wir kennen das nur zu gut: Der gute Vorsatz ist da, wenn da nicht das Leben dazwischenk\u00e4me und schwupp wird er \u00fcber den Haufen geworfen. Oder wir verordnen uns gleich mehrere gute Vors\u00e4tze oder einen \u00fcberambitionierten, um dann frustriert alles hinzuwerfen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>In der Januarausgabe von alverde (das Kundenmagazin von dm) finden Sie auf drei Seiten gute Vors\u00e4tze, die sich wohltuend von Standardvors\u00e4tzen unterscheiden. Beim Vorsatz &#8220;Gl\u00fcck der goldenen Mitte&#8221; steht z.B. &#8220;Warum ersetzen wir &#8220;perfekt nicht&#8221; einfach durch &#8220;hinreichend gut&#8221; &#8211; das befreit ungemein.&#8221; &#8211; Wie wahr! Versuchen wir doch, den Stress herauszunehmen, wo er unn\u00f6tig ist, z.B. beim Einkaufen. Muss es wirklich immer so schnell an der Kasse gehen? In anderen L\u00e4ndern halten Kassierer und Kunden mitunter ein Schw\u00e4tzchen, wir werden schon nerv\u00f6s, wenn die Kassiererin nicht schnell genug abkassiert.<\/p>\n<p>\u00c4rger wegl\u00e4cheln: Ein anderes Beispiel aus dem Magazin. Wenn wir so richtig schlecht drauf sind, reichen 60 Sekunden ununterbrochenes Lachen aus und &#8220;Freudehormone fressen Kampfhormone auf&#8221;, wie es die 2011 verstorbene Motivationstrainerin Vera F. Birkenbihl so herrlich ausdr\u00fcckte. Beim richtigen Lachen reichen \u00fcbrigens 10 Sekunden. Sie erkl\u00e4rt auf erfrischende Art und Weise, warum das funktioniert und dass man sich dabei am Anfang richtig bl\u00f6de vorkommt, weil man gerade in Kampf- und nicht in Lachstimmung ist. Es wirkt aber trotzdem. Am besten schauen Sie sich das Video mit ihr an: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LtPZ3gKAZs0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=LtPZ3gKAZs0<\/a><\/p>\n<p>Mit unserer K\u00f6rpersprache k\u00f6nnen wir unser Wohlbefinden auch positiv beeinflussen. Unter &#8220;Schwerpunkte\/Fokus&#8221; finden Sie auf meiner Webseite einen Beitrag von Amy Cuddy und einen Link zu ihren Studienergebnissen.<\/p>\n<p>Alles nachzulesen, bis auf den Beitrag zur K\u00f6rpersprache, im dm-Magazin &#8220;alverde&#8221;. Es befinden sich \u00fcbrigens noch andere sehr gute Artikel darin, u.a. &#8220;\u00dcber den Anstand&#8221; und ein Report \u00fcber eine Mutter mit der Krankheit ALS, der sehr ber\u00fchrt. Vielleicht finden Sie noch weitere gute Vors\u00e4tze im Magazin: bei den Ern\u00e4hrungs- und Pflegetipps. &#8211; Viel Spa\u00df beim Lesen:-).<br \/>\n<b><span style=\"color: #000000;\"><br \/>\n<\/span><\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Deutsch.Ich glaube, wir kennen das nur zu gut: Der gute Vorsatz ist da, wenn da nicht das Leben dazwischenk\u00e4me und schwupp wird er \u00fcber den Haufen geworfen. 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