The Yes, and principle for finding your composure: Sometimes, life throws challenges at us, we reach our limits and our lightness might be washed away on the way. We can lose ourselves through functioning and performing of our duties. As a result, our composure is left behind. When then disruptions occur, they don’t fit into our plan and we’re not amused or become even angry. But life doesn’t always go according to plan.
Disruptions are part of our lives. Just think of the beginning of the corona crisis: overnight we had to work from home, maybe in the beginning even from our child’s bedroom, doing yoga online etc. Here are two powerful examples of the “Yes, and principle for finding your composure which I’m going to explain further below. “Yes, and make the best of the situation.
The Yes, and principle – 2 powerful examples (videos)
Resilienz,auch das “Immunsystem der Seele” genannt, ist eine Kernkompetenz, die wir bewusst erlernen können. Krisen können wir nicht verhindern, aber unseren Blick darauf, unsere Gedanken können wir beeinflussen und damit zu mehr Klarheit finden. Aus einer Haltung der Klarheit können wir viel bewusster agieren. Mein Resilienz-Coaching richtet sich an Personen, die ihre Innere Stärke & Gelassenheit steigern möchten für mehr Lebensfreude & Lebendigkeit.
Herausforderungen begleiten unser Leben auf vielfältige Weise. Manche sind vorhersehbar – der Auszug von Kindern oder der Ruhestand können solche Herausforderungen sein. Andere kommen völlig überraschend, wie z.B. der plötzliche Arbeitsplatzverlust, die Coronapandemie oder aktuell der Krieg in der Ukraine.
Aber auch unsere Leistungsgesellschaft fordert den Menschen einiges ab: Stress bei der Arbeit, in der Schule & im Studium, Vereinbarkeit von Familie & Beruf, das zunehmende Streben nach Selbstoptimierung, beruflich wie privat und nicht zuletzt die hohen Anforderungen, die wir selbst an uns stellen und von Seiten der Gesellschaft.
Unsere Herausforderungen sind vielfältig und gleichzeitiger werden wir immer bewusster. Negativer Stress wird sich nie ganz vermeiden lassen, aber wir können lernen, gesünder damit umzugehen. Auch resiliente Menschen erleben Herausforderungen und können sogar zeitweise den Boden unter den Füßen verlieren, aber sie stehen schneller wieder auf. Ihre emotionale Stabilität hilft ihnen, mit der Krise und den Stresssituationen des Alltags umzugehen.
Resilienz lebt vom Üben, wie alle Fertigkeiten, die Menschen scheinbar mühelos beherrschen. Mit diesem Resilienz-Coaching für Innere Stärke & Gelassenheit erhälst Du die Möglichkeit dazu und bekommst die psychologischen Grundlagen, die Dir helfen, Dich selbst und andere besser zu verstehen.
Warum dieses Resilienz-Coaching?
Ein Resilienzcoaching für alle, die
die Wirkungskraft von Resilienz kennenlernen möchten,
nach Wegen suchen, um konstruktiver mit Ängsten, Unsicherheiten und Stress umzugehen,
auch unter den veränderten Lebens- und Arbeitsbedingungen leistungsfähig und gesund bleiben wollen,
mehr Freude & Lebendigkeit in ihr Leben bringen möchten.
Die Kraft der Gemeinschaft & stärkende Übungen für Zuversicht in dieser Zeit
Fünf live Online-Abende für Zuversicht, innere Stärke & Leichtigkeit
Zeitraum: November 2020 bis März 2021 – Fünf Abende für Dich (auch einzeln buchbar)
Zuversicht & innere Stärke: Mit “Ein Licht für Deine Seele” möchte ich Dir, zusammen mit anderen, Zuversicht und Freude in dieser besonderen Zeit mitgeben. Du wirst erfahren, wie sich auch online die wohltuende Kraft der Gemeinschaft entfaltet. Ich freue mich, wenn Du gestärkt & energized aus diesen Abenden gehst.
Bei „Ein Licht für Deine Seele“ entfachen wir Dein inneres Licht mit
der Magie von Geschichten (Storytelling)
der spielerischen Leichtigkeit von Applied Improv (angewandte Improvisation)
Innere Stärke in herausfordernden Zeiten
Damit die äußere Krise nicht zu meiner inneren Krise wird
Woche vom 16. März 2020
Zur Zeit überschlagen sich die Schreckensmeldungen. Jeden Tag ein bisschen mehr. Und jeden Tag werden wir unsicherer. Natürlich sind wir beeinflusst von der Stimmung im Land und unseren ganz realen Ängsten: Sind meine Liebsten betroffen: Gesundheitlich angeschlagene Kinder und Partner, ältere Eltern? Welche Auswirkungen wird es für mich persönlich haben: gesundheitlich, beruflich?
Was uns hilft während der Krise
Wir sind von einer massiven Krise betroffen: Die Unsicherheit über den weiteren Verlauf der Coronapandemie verunsichert sehr viele. Derzeit haben wir auf viele unserer Fragen keine Antworten. Auf diese müssen wir warten, das macht uns hilflos. Und doch sind wir nicht hilflos. – Was gibt mir Halt und innere Stärke während der Coronakrise? Da gibt es viele Dinge, wir müssen sie uns nur klarmachen. Beispielsweise etwas Schönes genießen, wie einen Spaziergang bei blauem Himmel ohne Kondensstreifen, die frischen Knospen, die ausschlagenden Bäume, die man nur dann sieht, wenn man genau hinschaut.
