Ständig müde? Was Dir Deine Energie raubt und wie Du sie auflädst
by Bettina Bonkas – Englisch | Coaching | Resilienz + Improvisation | Hypnose Lesedauer: ca. 7 Minuten, Video: 13 Minuten (Englisch)
Du kennst das vielleicht: Du schläfst eigentlich genug, isst meistens vernünftig, bewegst Dich ziemlich regelmäßig. Vielleicht weißt Du auch, wo es bei Dir gerade hakt – ein nerviger Konflikt, ein Projekt, eine Situation, die Dich beschäftigt. Abends fühlst Du Dich energielos – mit abends meine ich nicht die Zeit vorm Schlagengehen, sondern Stunden davor. Warum? Du achtest doch auf Dich. Was also raubt Dir Deine Energie und wie lädst Du wieder auf?
Eine Kundin hat es im Coaching so formuliert:
„Bettina, ich schlafe genug, ernähre mich bewusst und bewege mich regelmäßig. Ja, mit einer Kollegin läuft es schon länger nicht rund, aber warum bin ich trotzdem ständig erschöpft?“
„Warum bin ich ständig erschöpft?„ – Eine Frage, in der sich viele von uns wiederfinden. In meinem Video schauen wir uns an, wo unsere Energie herkommt (sehr vereinfacht), was uns Energie raubt und woher wir Energie bekommen – mit praktischen Tipps, die wir direkt in unseren Alltag umsetzen können.
Was dahintersteckt, was Du tun kannst & ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis
Auch hier beim Blogbeitrag lohnt es sich, dranzubleiben. Du bekommst interessante Erklärungen, die Dir helfen, Dich besser zu verstehen, praktische, sofort umsetzbare Tipps und ein Beispiel aus der Praxis.
Video – ca. 12 Minuten (Englisch):
Why Stress Drains Your Energy, and How You Can Recharge?
Zurück zu meiner Coaching-Kundin und ihrer Frage: „… Ja, mit einer Kollegin läuft es schon länger nicht rund, aber warum bin ich trotzdem ständig erschöpft?“
Die Antwort hat möglicherweise weniger mit Deiner Disziplin zu tun, als Du denkst und mehr mit Deinen Mitochondrien, einem winzigen Teil Deiner Zellen, von dem Du vielleicht noch nicht gehört hast.
Damit beschäftigt sich Dr. Martin Picard beruflich: Stress- und Alternsforscher an der Columbia University – im Podcast „The Diary of a CEO“ zu Gast. Er erklärt, woher unsere Energie kommt und warum sie manchmal einfach nicht reicht, egal wie sehr wir uns anstrengen. In diesem Beitrag bekommst Du die spannendsten Erkenntnisse aus dem Podcast – vor allem aber, was Du selbst machen kannst, um Deine Energie wieder aufzuladen. 🙂
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