Die Sache mit den guten Vorsätzen

Ich glaube, wir kennen das nur zu gut: Der gute Vorsatz ist da, wenn da nicht das Leben dazwischenkäme und schwupp wird er über den Haufen geworfen. Oder wir verordnen uns gleich mehrere gute Vorsätze oder einen überambitionierten, um dann frustriert alles hinzuwerfen.

In der Januarausgabe von alverde (das Kundenmagazin von dm) finden Sie auf drei Seiten gute Vorsätze, die sich wohltuend von Standardvorsätzen unterscheiden. Beim Vorsatz „Glück der goldenen Mitte“ steht z.B. „Warum ersetzen wir „perfekt nicht“ einfach durch „hinreichend gut“ – das befreit ungemein.“ – Wie wahr! Versuchen wir doch, den Stress herauszunehmen, wo er unnötig ist, z.B. beim Einkaufen. Muss es wirklich immer so schnell an der Kasse gehen? In anderen Ländern halten Kassierer und Kunden mitunter ein Schwätzchen, wir werden schon nervös, wenn die Kassiererin nicht schnell genug abkassiert.

Ärger weglächeln: Ein anderes Beispiel aus dem Magazin. Wenn wir so richtig schlecht drauf sind, reichen 60 Sekunden ununterbrochenes Lachen aus und „Freudehormone fressen Kampfhormone auf“, wie es die 2011 verstorbene Motivationstrainerin Vera F. Birkenbihl so herrlich ausdrückte. Beim richtigen Lachen reichen übrigens 10 Sekunden. Sie erklärt auf erfrischende Art und Weise, warum das funktioniert und dass man sich dabei am Anfang richtig blöde vorkommt, weil man gerade in Kampf- und nicht in Lachstimmung ist. Es wirkt aber trotzdem. Am besten schauen Sie sich das Video mit ihr an: https://www.youtube.com/watch?v=LtPZ3gKAZs0

Mit unserer Körpersprache können wir unser Wohlbefinden auch positiv beeinflussen. Unter „Schwerpunkte/Fokus“ finden Sie auf meiner Webseite einen Beitrag von Amy Cuddy und einen Link zu ihren Studienergebnissen.

Alles nachzulesen, bis auf den Beitrag zur Körpersprache, im dm-Magazin „alverde“. Es befinden sich übrigens noch andere sehr gute Artikel darin, u.a. „Über den Anstand“ und ein Report über eine Mutter mit der Krankheit ALS, der sehr berührt. Vielleicht finden Sie noch weitere gute Vorsätze im Magazin: bei den Ernährungs- und Pflegetipps. – Viel Spaß beim Lesen:-).

Bettina Bonkas, Coaching + Training | Im Ärmchen 3, D-61273 Wehrheim im Taunus | Contact | Impressum | Data Protection | Datenschutz Cookie-Settings | Cookie-Einstellungen