Fokus & innere Ruhe im digitalen Dauerrauschen
Fokus und innere Ruhe im digitalen Dauerrauschen
Fokus und innere Ruhe im digitalen Dauerrauschen – klingt gut, oder? Und ist doch oft schwer umsetzbar. Vielleicht kennst Du das: Du schaust einen Film und greifst nebenbei zum Handy. Oder Du springst von einem Tab zum nächsten, von Aufgabe zu Aufgabe – ohne das Gefühl, wirklich bei einer Sache zu sein. Then you’re in good company – in einer Welt, die ständig um unsere Aufmerksamkeit konkurriert, ist das ein weit verbreitetes Phänomen. Fokus und innere Ruhe im digitalen Dauerrauschen – genau darum geht es in diesem Beitrag. Du erfährst, was hinter unserer inneren Unruhe steckt und wie Du mit 10 alltagstauglichen Impulsen zu mehr Klarheit und Ruhe findest.
Lebst Du schon – oder scrollst Du noch?
Leben im Hier und Jetzt bedeutet für mich: Lebendigkeit. Bewusstes Wahrnehmen. Und ja, auch das Handy gehört dazu – aber in Maßen. Sonst droht der Overload. Unser Gehirn schaltet dann in den low energie mode. Unsere Handys laden wir regelmäßig – unsere Gehirne auch? – Mehr dazu weiter unten.
Für unsere Kinder. Katzen. Und Hunde
Wenn wir schon nicht auf uns selbst achtgeben, dann wenigstens für unsere Kinder: Wir sind ihre Vorbilder. Ihre Kindheit und Jugend sind unwiderbringlich. Dazu gehören unbedingt Spiel & Sport & Gemeinschaft. Daran werden sie sich später erinnern. Das wird sie durchs Leben begleiten.
Für unsere Katzen – auch in unserem eigenen Interesse. Wenn ich an unseren früheren Kater denke: Hätte ich ihn gestreichelt, ohne auf seine Körpersprache zu achten, hätte ich mir eine gefangen. Autsch.
Für unsere Hunde: Eine Kundin berichtete mir von ihren täglichen Runden mit ihrem Hund. Immer wieder begegnet ihr ein Mann, der permanent auf sein Handy schaut und dabei seinen Hund völlig ignoriert. Eines Tages entdeckte sie ein völlig verschimmeltes Brot auf dem Feld. Einen Teil davon konnte sie entfernen. Später sah sie, wie genau dieser Hund das Brot fraß – sein Besitzer schaute währenddessen aufs Handy. Sie war leider viel zu weit weg, um ihn zu warnen. Ein wachrüttelndes Beispiel dafür, was wir im digitalen Dauerrauschen alles verpassen.
Also doch lieber zu: Lebst Du schon?
Dann lies weiter. Es lohnt sich. 🙂
„Fokus und innere Ruhe im digitalen Dauerrauschen“ weiterlesen