Resilienz auf YouTube
Resilienz auf YouTube
Resilienz aufYouTube: Von meinem Sohn weiß ich, dass nicht alle gerne lesen;-) Ich stelle auf YouTube immer wieder Videos, die sich mal direkter, mal im weitesten Sinne mit dem Thema Resilienz beschäftigten. Und häufig ergänze ich die Botschaft durch eine selbst geschriebene Kurzgeschichte. Hier sind meine YouTube Videos:
Das 1. Video ist auf Englisch:
Stress is a fact of life for most people. Find out how stress affects us and learn about the importance of emotional resilience. Get ideas on how you can feel more balanced and be able to react in real-time, for your own well-being and for that of others.
- So stärkst Du Dein Psychologisches Immunsystem – Für unser körperliches Wohl tun wir eine Menge – aber was ist mit unserem psychologischen Immunsystem? So wie Dein körperliches Immunsystem Dich vor Krankheiten schützt, hilft Dir Dein psychologisches Immunsystem, mit Stress und Belastungen umzugehen – im Alltag und in Krisenzeiten. In meinem Video erkläre ich, was dahintersteckt und gebe Dir Tipps, wie Du es stärken kannst.
Den vollständigen Beitrag mit weiteren Tipps – auch für die körperliche Ebene – findest Du auf meiner Webseite: https://bettina-bonkas.com/so-staerks…
- Wege voller Licht und Menschen, die uns begleiten – In dieser Kurzgeschichte geht es um Zuversicht & die Kraft des Miteinanders – besonders in herausfordernden Zeiten. Highlight: Ich lese die Geschichte zusammen mit meiner Freundin Amelia aus England – auf Deutsch & Englisch. Anschauen, -hören oder lesen – it’s your choice!! 🙂
Hier kommst Du zur Geschichte: Zuversicht – Wege voller Licht und Menschen, die uns begleiten
- All we need is Love – ist eine (Weihnachts)Geschichte, die uns zeigt: Gutes findet sich auch in unserem täglichen Leben.
„Warum in die Ferne schweifen? Sieh, das Gute liegt so nah.“ (angelehnt an Goethe). Ja, Gutes findet sich auch in unserem täglichen Leben. Und mit Gestaltungswillen können wir nachhelfen. Meine Kurzgeschichte ist vielleicht eine Inspiration für Dich. – Eine Geschichte nicht nur zu Weihnachten.
Hier kommst Du zur Geschichte: All we need is Love
- Schlechte Angewohnheiten ablegen – wünschen sich das nicht die meisten von uns?
Viele von uns kennen das in der ein oder anderen Form ziemlich gut: Weiteressen, obwohl wir schon satt sind. Mit Essen gegen die Frustration eines disregulierten Nervensystems angehen. Oder abends zu lange aufbleiben, die Zeit mit Dingen verbringen, die uns nicht guttun. Die Liste lässt sich beliebig fortführen.
Schlechte Angewohnheiten ablegen – diese 6 Tipps helfen Dir dabei: Spannende Hintergrundinfos zum Gehirn & praktische Tipps zum Umsetzen: https://bettina-bonkas.com/schlechte-…
- In diesem YouTube-Video geht es um einen entspannteren Umgang mit Stress und Herausforderungen:
Stress, Herausforderungen & Krisen kannst Du nicht verhindern, aber Deinen Blick darauf und wie Du damit umgehst, kannst Du beeinflussen. – Das bedarf der Übung. Und Zeit. Denn wenn wir eingefahrene Denkmuster und Verhaltensweisen durch neue, konstruktive ersetzen möchten, muss sich das erst mal in unserem Gehirn einspuren, es müssen neue Vernetzungen in unserem Gehirn aufgebaut werden.
Mit meinem „Resilienz-Training für Innere Stärke & Gelassenheit – Umgang mit Stress“ bekommst Du die Gelegenheit dazu
- Dieses Mal geht’s um Zielerreichung:
Lass Deine Ziele Realität werden – jeder Schritt zählt …
… auch sog. „baby steps“. Mit einer niedrig angesetzten Messlatte schaffen wir uns Erfolgserlebnisse und positive Erfahrungen, was dazu führt, dass wir dranbleiben, so BJ Fogg, Verhaltensforscher und Direktor am Stanford Behavior Lab. An seinem Boot Camp (Trainingslager) nahmen Menschen teil wie Mike Krieger, der Mitbegründer von Instagram. – Was BJ Fogg beschreibt, kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
-> Den Beitrag kannst Du auch als Blogbeitrag lesen.
- In diesem YouTube-Video geht es um ein wertschätzendes Miteinander:
Die Botschaft von Weihnachten – eingebettet in einer Kurzgeschichte
Für ein respektvolles und wertschätzendes Miteinander, geprägt durch Herzenswärme – anderen, und ganz wichtig, uns selbst gegenüber.
Dieser Beitrag ist immer aktuell, nicht nur zur Weihnachtszeit.
-> Den Beitrag kannst Du auch als Blogbeitrag lesen.
Anmerkung zum „Du“: Mit dem Du überbrücke ich die Distanz, die zwischen uns, die wir uns nicht persönlich kennen, besteht.