Ostern – Zeit der Erneuerung und Hoffnung

Ostern - Zeit der Erneuerung und Hoffnun
Ostern – Zeit der Erneuerung & Hoffnung

Ostern – Zeit der Erneuerung und Hoffnung
Wie bleibe ich in meiner Mitte – oder finde zurück zu ihr?

Ostern, das Fest der Erneuerung und Hoffnung. Auch ohne religiösen Bezug steht diese Jahreszeit – der Frühling – für Neubeginn und Wachstum. Und davon können wir gerade besonders viel gebrauchen: Angesichts der wirtschaftlichen Lage in Deutschland, der anhaltenden Kriege und der globalen Entwicklungen.

Ein Mix an Gefühlen begleitet uns – all das wirkt auf uns: auf jeden Einzelnen und auf unsere Gesellschaft. Dazu kommen alltägliche und außergewöhnliche Belastungen.

Wie also bleibe ich in meiner Mitte – oder finde zurück zu ihr?

Auch innere Themen brauchen Raum.

Natürlich erscheinen unsere Herausforderungen klein im Vergleich zu dem, was Menschen in Kriegsgebieten durchleben. Und doch ist niemandem geholfen, wenn wir uns selbst vernachlässigen. Im Gegenteil: Wenn wir in unserer Mitte sind, können wir auch anderen mehr geben.

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Lust auf Theater? Mit den UsiEnglishActors

Masken - UsiEnglishActors

Bubblegum and Diamonds

Die UsiEnglishActors sind zurück! Die sympathische Theatergruppe aus Usingen, die ihre Stücke mit viel Leidenschaft – und ausschließlich auf Englisch – auf die Bühne bringt.

Viele Jahre haben wir sie begleitet – doch manchmal zwingt uns das Leben in die Knie. Umso schöner, dass sie jetzt wieder da waren, mit einem neuen Stück:

Masken - UsiEnglishActors  Bubblegum and Diamonds  Masken - UsiEnglishActors

Natürlich haben wir an unserer lieb gewonnenen Tradition festgehalten und die Aufführung gemeinsam besucht.

Vorher haben wir es uns bei gutem Essen und tollen Gesprächen gutgehen lassen – auf Englisch, versteht sich. 😉

Schade, dass es schon wieder vorbei ist

Aber nächstes Jahr sind wir garantiert wieder dabei. Vielleicht geht’s vorher noch ins  FEST (Frankfurt English Speaking Theatre) – einer der Akteure der UsiEnglishActors tritt dort immer wieder auf.

Hier ein paar Rückmeldungen zu Bubblegum and Diamonds:

It was a funny theatre play with many sparkling diamonds and enthusiastic actors and spectators. I had a lot of fun! (Anja, Bad Homburg)

It was really funny. Thank you! (Yvonne, Bad Homburg)

Mir hat es sehr gut gefallen . Es war ein sehr unterhaltsamer und lustiger Abend. Die Akteure haben prima und mit viel Begeisterung für ihre Rolle gespielt. Vielen Dank! (Regina, Bad Homburg)

Die Aufführung war äußerst unterhaltsam. Auch ohne jedes einzelne Wort zu verstehen, konnte ich mühelos folgen. Ich habe mich über die lustige Umsetzung des eigentlich etwas makaberen Themas amüsiert! – Danke für die Organisation und die Gelegenheit mit bekannten und neuen Leuten Essen zu gehen. (Viola, Usingen)

And lots of thumbs up and hearts and smileys and many more emojis 🙂 🙂 🙂

So stärkst Du Dein psychologisches Immunsystem Tipps zur Resilienzsteigerung

Tasse Tee mit Zitrone Psychologisches Immunsystem staerken

Psychologisches Immunsystem: Tipps zur Resilienzsteigerung

Ich schreibe diesen Artikel im Winter – der Zeit von Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten. Auf körperlicher Ebene bereiten wir uns darauf vor: mit Vitaminen, warmer Kleidung, heißen Getränken. Für unser körperliches Wohlergehen tun wir also einiges. Aber wie sieht es mit unserem psychologischen Immunsystem aus? Braucht das nicht auch eine Stärkung? Gerade in der dunklen Jahreszeit?

Stärkung des Psychologischen Immunsystems – das ganze Jahr über

Wirklich nur in der dunklen Jahreszeit? Wenn ich mir das Weltgeschehen anschaue, aber auch die Stimmung hier in Deutschland, denke ich eher an eine Dauerinjektion. Und dabei sind die Herausforderungen, Rückschläge und Enttäuschungen, die uns in unserem persönlichen Leben begegnen noch gar nicht eingerechnet. Oft fühlen wir uns ausgelaugt, kraftlos und müde.

Mentale Resilienz ist ein Schlüssel zur besseren Bewältigung von Krisen. So wie Dein körperliches Immunsystem Dich vor Krankheiten schützt, schützt Dich Dein psychologisches Immunsystem vor den Auswirkungen ständiger Belastungen.

Bevor’s gleich weitergeht: Einen Auszug meines Beitrags findest Du auf YouTube.

Wie das Psychologische Immunsystem unsere mentale Resilienz fördert

Wie schaffen wir es, aus einem Tief herauszukommen?

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Kundenstimmen Sprachreisen

Ein Dorf in den Cotswolds mit einem Bach
Kundenstimmen Sprachreisen

Sprachreise nach England – Kundenstimmen

Wunderbare Erfahrungen, die mir immer in Erinnerung bleiben werden

Meine Sprachreise nach England: „Dieses Jahr habe ich mir einen lang gehegten Wunsch erfüllt: Eine Sprachreise nach England. Aber eine besondere Sprachreise. Da ich mein Englisch nicht für den Beruf benötige, wollte ich eine Reise machen, bei der ich am Vormittag Englisch lerne und am Nachmittag Ausflüge in die Umgebung mache, um Land und Leute kennenzulernen, aber vor allem schöne Gärten besichtigen kann. Und genau solch eine Reise hat Bettina angeboten und für mich gebucht. 

Am Freitag, 10. Mai bin ich nach England geflogen. Ziel war eine Stadt mitten in England, am Rande der Cotswolds. Als Zielflughafen habe ich Birmingham gewählt, da ich vor einigen Jahren dort war und ich die Stadt schön fand. Mit dem Zug fuhr ich vom Flughafen zum „Hauptbahnhof“ und hatte dort 3 Stunden Zeit, durch die Stadt zu schlendern und in Erinnerungen zu schwelgen. Anschließend bin ich mit dem Zug weitergefahren, abgeholt wurde ich von meiner Gastgeberin am Bahnhof. 

Meine Gastgeberin

Sie hat mich ein wenig herumgefahren, um mir einen Eindruck des Städtchens zu verschaffen und danach sind wir zu ihr nach Hause gefahren. Sie hat eine Wohnung in einer sehr schönen Wohngegend mit großen alten Bäumen und herrlich viel „Grün“ drumherum. In ihrer sehr schönen Wohnung hatte ich ein gemütliches Zimmer und ein eigenes kleines Bad. Ich habe mich gleich sehr, sehr wohl gefühlt und mich supergut mit ihr verstanden. Mitbewohner war auch Missy, ihre 15 Jahre alte Katze. (Anm.: Meine Kundin wollte ein Excecutive Stay, also mit eigenem Bad.)

Am Samstag nach meiner Ankunft habe ich mir die Stadt angeschaut und mich mit dem Weg zur Schule vertraut gemacht. Am Sonntag haben wir dann gemeinsam einen Ausflug in das schöne Städtchen „Bourton on the water“ gemacht und zum Schloss Sudeley. Wir hatten herrlichstes Sommerwetter und haben den Ausflug genossen.

Los geht’s mit dem Training

Am Montag ging die Schule los. Den Einschulungstest hatte ich bereits zu Hause erledigt. Wir waren 5 Schülerinnen. 3 Schülerinnen aus Deutschland, eine aus Spanien und eine Mitschülerin aus Japan. 

Wir waren eine nette kleine Frauengruppe und haben uns gleich gut verstanden. 

Von Lisa, unserer Lehrerin, haben wir zu Beginn einen Plan bekommen für die zwei Wochen unseres Aufenthaltes. Dem konnten wir entnehmen, dass wir von 9:00 bis 12:15 Uhr Unterricht haben, wie viel Zeit uns für die Mittagspause bleibt und wohin wir anschließend unseren Ausflug machen. 

Die Schule liegt mitten in der Stadt. Die Fußgängerzone ist 2 Minuten entfernt. Daher war es kein Problem sich was zum Essen zu besorgen oder einen Kaffee zu trinken. 

Lisa hat sich viel Mühe gegeben, das Training so zu gestalten, dass die unterschiedlichen Levels berücksichtigt wurden. Manchmal war es sehr einfach, manchmal hat mir aber auch ganz schön der Kopf geraucht. Wir hatten jedoch vor allem sehr viel Spaß und die Trainingssstunden vergingen im Flug. Es war eine sehr angenehme und lockere Atmosphäre. Genauso, wie ich es mir gewünscht habe!

Wunderbare Herrenhäuser, Gärten & Ortschaften

Die Ausflüge, die wir an den Nachmittagen unternommen haben, waren genau nach meinem Geschmack. Wir haben wunderbare Herrenhäuser, Schlösser und Ortschaften gesehen, aber vor allem herrliche Gärten! Über 700 Bilder, die ich fotografiert habe, sprechen für sich. Die Ausflüge waren optimal organisiert und oftmals hatten wir noch Zeit anschließend den Tag in einem Pub zu beschließen. 

Was natürlich sehr zu dem wunderbaren Urlaub beigetragen hat, war, dass wir herrlichstes Wetter hatten. Wir konnten oftmals unser Glück kaum fassen. Die erste Woche war vorhergesagt mit viel Regen und nichts davon hat sich bewahrheitet. Ganz im Gegenteil! Erst Mitte der zweiten Woche hatten wir einen Regentag und es wurde kühler. Die Schule hat dann kurzfristig umdisponiert und wir haben uns statt eines Gartens ein sehr interessantes Haus angeschaut. Den Garten, der dazugehörte, haben wir uns dann halt mit Regenschirm angeschaut. Unserer guten Laune hat das keinen Abbruch getan. 

Ich war begeistert, dass es fast in jedem Raum eines Herrenhauses oder Schlosses jemanden gab, der uns Informationen gab oder dem wir Fragen stellen konnten.

Einfach genial! Man konnte sehen, dass es den ehrenamtlichen Damen und Herren richtig Spaß machte, den Besucherinnen und Besuchern Geschichten zu erzählen und Fragen zu beantworten. 

Ich bin sehr froh

Mit meiner Unterkunft bei meiner Gastgeberin war ich ausgesprochen glücklich. Wir haben uns prima verstanden und sind zum Beispiel zusammen in ein Konzert gegangen und in ein sehr schickes Restaurant zum Afternoon Tea. Wie gut, dass Bettina mich dazu ermutigt hat, die Zeit in einer Gastfamilie zu verbringen. 

Ich bin sehr froh und dankbar für diese Reise und kann sie guten Gewissens weiterempfehlen. Die wunderbaren Erfahrungen, die ich gemacht habe und wunderschönen Dinge, die ich gesehen habe und die liebenswerten Menschen, die ich kennengelernt habe, werden mir immer in Erinnerung bleiben.“

Theresia, Rosbach

Und hier das Angebot: Sprachreisen

Die Bilder der Kundin sprechen für sich 🙂

Wohnung in Wehrheim zu vermieten

Wohnung zu vermieten_EG  Wohnung in Wehrheim

Wohnung in Wehrheim zu vermieten

Wohnung in Wehrheim zu vermieten – Die gemütliche Drei-Zimmer-Wohnung befindet sich im Erdgeschoss eines 3-Familienhauses in einer ruhigen Wohnlage von Wehrheim.

Die Wehrheimer Mitte ist in fußläufiger Nähe. Bis ins Grüne sind es 150 m.

Die Wohnung umfasst 83 qm mit einer integrierten Nutzfläche von
6 qm und zwei überdachten Balkons.

Neben einem großzügigen Wohn- und Esszimmerbereich gibt es ein Schlafzimmer – mit Zugang zum Balkon – und ein weiteres Zimmer. Im Bad gibt es eine Badewanne mit Duschvorhang.

Besonders hevorzuheben ist der freundliche, offene Küchenbereich mit direktem Zugang zum Balkon. Die Wohnung wird mit Küche vermietet.

Die Wohnung kann ab sofort bezogen werden. Sie wird renoviert übergeben.

Die Kaltmiete beträgt 900 € monatlich. Nebenkosten: ca. 100 € monatlich.

Die Kosten für Gas & Strom tragen die Mieter selbst. Mitte 2021 wurde eine moderne Gasheizung  eingebaut. Alle Fenster & Türen wurden im letzten Jahr neu eingestellt.

Hier geht es zur virtuellen Begehung. Bilder sind weiter unten.

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Wehrheim im Taunus

Wehrheim ist ein charmantes Dorf im Hochtaunuskreis. Es liegt 22 lm von Frankfurt und 10 km von Bad Homburg entfernt. Es gibt eine Bahn- und einige Busverbindungen sowie eine gute Anbindung an die Autobahn.

Die Wohnung ist ruhig gelegen und dennoch zentral: Supermarkt, Metzger, Bäcker, Cafés, Restaurants sind in fußläufiger Nähe. Ebenso Kindergärten, die Grundschule und Ärzte sowie eine Tierarztklinik. Weiterführende Schulen sind gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Ins Grüne sind es nur 150 m.

Wehrheim bietet viel für Erholung & Ausflüge: Spaziergänge, Freibad im Grünen, Freizeitpark Lochmühle, Römerkastell Saalburg, Freilichtmuseum Hessenpark, Wandern & Biken vor Ort oder rund um den Feldberg u.v.m.

Hier finden Sie einen von uns zusammengestellten Reiseführer mit Ausflugstipps für die Umgebung.

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Sie haben Interesse?

Wir freuen uns darauf, von Ihnen zu hören.

Bitte beachten Sie,

dass uns neben einer gesicherten Bonität eine gute Nachbarschaft im Haus wichtig ist.

Kontakt

Mail: pflug-bonkas@online.de  –  Telefon: 06081 958 624

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Wohnung in Wehrheim zu vermieten – Bilder

Die Bilder sind bedingt aussagefähig, da zur Zeit noch Schönheitsarbeiten durchgeführt werden. Sie geben aber einen ersten guten Eindruck von der freundlichen Wohnung.

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Zuversicht Wege voller Licht und Menschen, die uns begleiten

Bank am Fenster mit Kerzen
Zuversicht – Wege voller Licht und Menschen, die uns begleiten

Zuversicht – Wege voller Licht und Menschen, die uns begleiten:  Zuversicht gibt Halt – gerade in Zeiten, die uns fordern. In meiner Geschichte geht es um genau diese Kraft: Wie sie uns antreibt, neue Wege zu gehen und wie sie in einem starken Miteinander entsteht. Denn Resilienz – die Fähigkeit, gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen – basiert nicht nur auf uns selbst. Oft sind es Beziehungen, die unsere innere Stärke wachsen lassen. Brauchen wir nicht alle Menschen, die uns zuhören? Bei denen wir uns fallen lassen und einfach sein dürfen?

Meine Geschichte inspiriert, Zuversicht zu finden und daran zu glauben, dass wir gemeinsam mehr bewirken können. – Ich bin fest davon überzeugt. Du auch? Eine Geschichte, die zu jeder Jahreszeit aktuell ist.

Freu Dich auf eine Fortsetzung meiner Martha & Alva“-Reihe, die zeigt: Zusammen geht mehr, als wir manchmal denken.

Und jetzt noch etwas Besonderes: Zusammen mit meiner Freundin Amelia aus England habe ich die Geschichte auf Deutsch & Englisch für Dich eingelesen. Schau bei YouTube rein und lass Dich inspirieren. 🙂 – Keine Zeit? No problem! Statt anschauen, einfach anhören. Happy Reading or Listening! 🙂

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Lachen macht gesund

Bettina Bonkas lacht das steht für Lachen macht gesund und gluecklich

Lachen macht glücklich & gesund

Lachen macht gesund oder wie eine alte Volksweisheit sagt: „Lachen ist die beste Medizin“. Das klingt soweit gut, aber let’s face it: Uns ist immer wieder nicht nach Lachen zumute. Ich kann schließlich nicht auf Knopfdruck gute Laune bekommen. Oder doch?

Mit unserem Körper können wir positiv (und natürlich auch negativ) auf unser Wohlbefinden einwirken. Schauen wir uns an, was die Forschung & die legendäre Management-Trainerin & Sachbuchautorin Vera Birkenbihl dazu sagen.

Was kann Lachen bei uns bewirken kann, im Sinne von Lächeln macht glücklich & gesund? Let’s have a look.

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Welt-Glücks-Bericht – Was macht uns glücklich?

Eine Frau springt vor Glück steht für was macht uns glücklich Weltglücksreport

Welt-Glücks-Bericht – Was macht uns glücklich?

Der World Happiness Report (Welt-Glücks-Bericht) wurde kürzlich veröffentlicht. Deutschland ist von Platz 16 auf Platz 24 abgerutscht. Ich habe das zum Anlass genommen zu recherchieren, was uns glücklich macht. Unten findest Du, was Experten sagen und meine Erfahrungen als Coach sind mit eingeflossen.

In meinem Beitrag „Was macht uns glücklich? findest Du

  • Erklärungen
  • eine Antwort auf die Frage, was Glück bedeutet
  • warum es so wichtig ist und
  • Tipps zu: Wie Du Deinem Glück auf die Sprünge helfen kannst.

Erklärungen

Maike van den Boom, eine deutsche Glücksforscherin, die in Stockholm lebt, erklärt im Interview mit dem ZDF zum Welt-Glücks-Bericht, warum wir Deutschen uns mit dem Glücklichsein schwertun:

Wir Deutschen stehen uns selbst im Wege, weil wir uns gerne an Regeln halten. Wir wollen gerne Sicherheit und dass die Sachen so laufen, wie wir uns das vorgestellt haben. Aber das ist heutzutage nicht mehr so. Und damit haben wir Schwierigkeiten. Das steht unserem Glück im Weg.

Und im Interview mit dem rbb vom 20.3.24: Uns Deutschen fehlt es an Gelassenheit und Zuversicht. Wir haben die Tendenz, in Angst und Schockstarre zu rutschen, bei all den Veränderungen, die gerade auf uns niederprasseln. Das ist zwar verständlich, hilft aber nicht beim Glücklichsein.

Was kann Deutschland von den Nordeuropäern lernen?

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All we need is Love

 Sternenglanz steht fuer All we need is Love

All we need is love – diese Worte bringen es auf den Punkt. Liebe ist das, was uns alle verbindet und in den entscheidenden Momenten trägt. In dieser Kurzgeschichte aus meiner Martha-und-Alva-Reihe geht es um Wärme, Begegnungen und die kleinen Gesten, die Großes bewirken können. Eine Erzählung über die Kraft von Verbindung, die uns zeigt, dass Liebe und Menschlichkeit selbst in herausfordernden Zeiten ihren Platz finden – wenn wir sie zulassen.

Ja, Gutes findet sich auch in unserem täglichen Leben – und mit Gestaltungswillen können wir noch mehr daraus machen. Meine Kurzgeschichte soll eine kleine Inspiration für Dich sein, die Du vielleicht mit ins neue Jahr nimmst. Viel Spaß bei: All we need is Love!

Fortsetzung meiner „Martha & Alva-Reihe“: Glühwein schmeckt auch in Schottland

Keine Lust auf Lesen? Hier geht’s zum Video: All we need is Love

All we need is Love by Bettina Bonkas

Das war die beste Nachricht überhaupt: „All we need is Love“ weiterlesen

Small Talk auf Englisch im Geschäfts und Privatleben

Ein Mann mit einem Vogel beide stehen für Small Talk auf Englisch im Geschäfts- und Privatleben Small Talk auf Englisch?

Small Talk ist die Kunst, eine Unterhaltung zu führen, egal ob im Geschäfts- oder Privatleben, ob auf Englisch oder Deutsch. Eine nicht zu unterschätzende Fähigkeit, insbesondere in englisch-sprachigen Ländern. Small Talk schafft eine Grundlage für gute Beziehungen. Und gute Beziehungen stärken uns: im Geschäfts- & Privatleben. In meinem Beitrag „Small Talk auf Englisch im Geschäfts- und Privatleben“ findest Du:

  • Small Talk: Kein Problem? Meine Erfahrungen
  • Tipps für herausfordernde Small Talk-Themen
  • Phrases für Small Talk auf Englisch im Geschäfts- & Privatleben
  • Beispiele aus der Praxis
  • Themen für Small Talk in English

Small Talk: Kein Problem? Meine Erfahrungen

Eigentlich ist Small Talk kein Problem für mich. Eigentlich. Ich erinnere mich an zwei Situationen, die ich als herausfordernd empfand.

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Bettina Bonkas, Coaching + Training | Im Ärmchen 3, D-61273 Wehrheim im Taunus | Contact | Impressum | Data Protection | Datenschutz Cookie-Settings | Cookie-Einstellungen