Resilienz meets Improvisation

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Resilienz meets Improvisation

Resilienz meets Improvisation – Das Resilienz-Coaching

Mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen und zugleich gut geerdet sein.

Das Weltgeschehen zeigt uns, dass wir in der Lage sein müssen, innerhalb kürzester Zeit ein hohes Maß an Flexibilität abzurufen. Gleichzeitig macht die Ungewissheit eine emotionale Stabilität erforderlich. – Wie kann hierbei das Gruppen-Coaching „Resilienz meets Improvisation“ Unterstützung bieten?

Resilienz meets Improvisation – für alle, die

• die Wirkungskraft von Resilienz kennenlernen möchten,
• nach Wegen suchen, um konstruktiver mit Ängsten, Unsicherheiten und Stress umzugehen,
• auch unter den veränderten Lebens- und Arbeitsbedingungen leistungsfähig und gesund bleiben wollen,
• nach individuellen Lösungen & Handlungsoptionen suchen,
• mehr Freude & Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten.

Resilienz – Die Kunst der inneren Stärke

Herausforderungen begleiten unser Leben auf vielfältige Weise. Manche sind vorhersehbar – der Auszug von Kindern oder der Ruhestand können solche Herausforderungen sein. Andere kommen völlig überraschend, wie z.B. der plötzliche Arbeitsplatzverlust oder, noch gar nicht so lange her, die Coronapandemie.

Nicht immer gehen wir gleich mit Herausforderungen um, das ist abhängig von unseren Lebensumständen. Einen Arbeitsplatzverlust stecke ich als junger Mensch vielleicht gut weg, aber wenn ich in späteren Jahren meine Arbeitsstelle verliere, ein Haus abzahlen muss und gleichzeitig in Scheidung lebe, kann mich das an meine Grenzen bringen.

Auch resiliente Menschen erleben Stress und können den Boden unter den Füßen verlieren, aber sie stehen schneller wieder auf.

Ihre emotionale Stabilität hilft ihnen durch die Krise und mit den Stresssituationen des Alltags umzugehen. Resilienz lebt vom Üben, wie alle Fertigkeiten, die Menschen scheinbar mühelos beherrschen.

Resiliente Menschen übernehmen Eigenverantwortung und probieren Neues aus, dabei verlassen sie immer wieder ihre Komfortzone. Das kann durchaus unbequem sein, aber daran wachsen sie. Umgekehrt, an Gewohnheiten festzuhalten und nichts Neues zu wagen vergrößert die Angst.

Sich auf Neues, Unbekanntes einzulassen und Fehler als Lernerfahrung zu sehen ist ein Resilienzfaktor: Improvisationsvermögen & Lernbereitschaft.

Resiliente Menschen wissen um die stärkende Wirkung durch andere Menschen. Es ist ein Zeichen von Stärke, Unsicherheiten und Ängste zugeben und sich anderen Menschen anvertrauen zu können. Und es ist ausgesprochen wohltuend, die Unterstützung von anderen zu erfahren, aber auch, anderen Hilfe anbieten zu können.

Auch darum geht es in dem interaktiven Resilienz-Coaching: Um die unterstützende Interaktion innerhalb der Gruppe.

Inhalt des Resilienz-Coachings

Resilient sein bedeutet,

• sich zu kennen: „Was triggert mich?“ und
• zu wissen, wie wir uns selbst helfen können oder woher wir Hilfe erhalten.

Arbeitstool & interaktive, stärkende Übungen

In dem Resilienz-Coaching arbeiten wir mit dem Resilienz-Zirkel-Coaching nach dem Bambus-Prinzip®. Das Resilienz-Zirkel-Coaching® (RZC) mit den acht Resilienzfaktoren ist ein Hilfsmittel in strukturierter Form. Das RZC® begleitet uns durch das komplette Resilienz-Coaching und dient als Grundlage für die interaktiven Übungen. Diese ziehen sich wie ein roter Faden durch das Coaching, dabei geht es um das aktive Erleben und Wahrnehmen: Persönlichkeitsentwicklung entsteht durch Erleben und Interaktion.

Embodiment & Mindset

Resilienz zeigt sich auch auf Körperebene. Mit Übungen aus dem Embodiment stärken wir sowohl unsere körperliche Haltung als auch unsere geistige (Mindset). Wir entwickeln ein besseres Körperempfinden und können Stressverhalten auf körperlicher und mentaler Ebene besser wahrnehmen und entgegensteuern.

Improvisation

Übungen aus der Improvisation sprechen das „Sonnenkind*“ in uns an und sorgen für mehr Flexibilität, Leichtigkeit und Offenheit – mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen.
*s. meinen Blogbeitrag zum Sonnenkind

Ein Resilienz-Coaching für alle, die

• Stresssituationen im Alltag gelassener begegnen,
• Krisen emotional stabiler bewältigen und
• an den Herausforderungen in ihrem Leben wachsen möchten (Persönlichkeitsentwicklung).

„Resilienz meets Improvisation“ – Mit dem Flow des (Arbeits-)Lebens gehen und zugleich gut geerdet sein. Mit dem Coaching gebe ich den Impuls dazu. Dabei ist jedes Coaching so individuell und einzigartig wie die Menschen, mit denen ich arbeite.

Generell gilt für das Coaching: Erfahrungen machen in einer entspannten Atmosphäre, sich auf Neues einlassen, daran wachsen und sich immer wieder bewusst machen: Nobody is perfect!😊

„Die kürzeste Definition von Perfektion lautet Illusion.*“
*Özsoy Öztürk (*1986), Jurist

• Bonus

Dreimonatige Transferbegleitung: Jedes Resilienz-Coaching ist individuell, und genauso individuell sind die Themen, die ich aus unserem „Resilienz meets Improvisation“ auswähle und den Teilnehmenden einmal  monatlich zumaile, drei Monate lang. Damit bekommen sie Impulse & Inspirationen, die Inhalte in ihren Alltag zu integrieren.

Auf meiner Seite Resilienz für Firmen erhalten Sie weitere Informationen.

Interessiert? So bin ich erreichbar:

Telefon: +49 (0) 6081 9261910

E-Mail: info@bettina-bonkas.com

Kundenstimmen zu:
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